神仙起居法(又称神仙起居功)是我国古代健身延寿有效之法，自古至今有无数高龄者就是靠练此法而寿比南山。何谓神仙起居法?古书记载：“行住坐卧处，手摩胁与肚，心腹痛快时，双手肠下踞，踞之撤旁腰，背拳摩肾部，才觉力倦来，即使家人助，行之不厌频，尽夜无穷数，岁久积功成，渐入神仙路。”为什么练此法能走上健身长寿之路呢?我根据本人的体会，将文意浅释如下。

    行佳坐卧处：是说练此法不拘形式，无论在行走、站立、坐着和躺着都行。随时随地都可以用双手对胸、腹、腰反复进行搓摩。

    手摩胁与肚：即用双手按摩两胁和腹部。先按摩两胁。方法是两手互相搓热，右手摩肝区，左手摩脾区，用大拇指掌肌(大鱼际)沿肋骨尽处左右来回搓摩100余下，搓至发热感。搓摩刺激肝、脾区，可促进血液循环，改善组织营养 ......