金元四大家即刘完素、张子和、李东垣、朱丹溪。他们在养生方面，均有自己独到的见解

    刘完素重视养气

    刘完素(公元1110～1200年)，字守真，金代河间人。他在学术上独倡“火热论”，并从表里两个方面提出以降心火、益肾水为主的治疗火热病的方法。他重于寒凉药物研究，成为“河间学派”创始人。在养生学上，他强调“主性命者在乎人”，“修短寿夭，皆人自为”的思想。他重视气、神、精、形的调养，但尤其强调气的保养。他认为当从调气、守气、交气等方面着手。他说：“吹嘘呼吸，吐故纳新，熊经鸟伸，导引按跷，所以调气也；平气定息，握固凝神，神宫内视，五脏昭彻，所以守其气也；法则天地 ......