冻结肩解冻记
一天晚上，我到大衣柜底下掏拖鞋，把左肩膀伸了个好痛，拖鞋只掏出了一只便因痛剧而沮丧地停止了，我龇牙咧嘴地抚摸着痛肩好半天。因为已有了好几次类似的经历，我意识到自己的左肩患了肩关节周围炎了，俗称冻结肩，也称为五十肩。
我这人偏胖，喜冷而怕热。所以一到暑天室内闷热之极时，便常赤身裸体地活动与睡眠。有时连肚皮尚且敞亮着，肩膀头更是从不遮盖了。形成了习惯，天气并不闷热时，也会忘了盖被，或盖了被子必嫌热，至少肩臂露外边。五十多年来。我没患过风湿或类风湿啥的。然而，这一回我终于不行了，肩周炎终于袭入了我的左肩头。
我自己毕竟就是医生，而且已是正高级职称的医生，于是我拍了x线片，报告说未见骨质病变，连骨质疏松也没有。但附着于肩关节周围的肌腱已见轻度钙化，密度增高。我又拍了颈椎双斜位片与左侧位片，看一下是否颈椎增生导致左肩痛。因并无颈椎增生。因此左肩关节周围炎确诊无疑。
此时，渐渐地连梳头、后脊梁挠痒痒、穿脱背心及伸懒腰等，都受了限制。伏案久了欲站起身望望远方，伸伸懒腰解解乏，结果，双臂刚伸到半空中便会因一阵剧痛停了下来。于是，我下定决心不再忽视了，必须系统地好好治治。
我先贴了膏药。过去我哪儿痛贴上一帖保准管事，不管什么膏药。这回呢?伤湿止痛膏没用，狗皮膏与麝香壮骨膏似有点疗效，却又没管啥用。于是，我又烤红外线灯。白天上班太忙乱，我便把科内的一台红外线灯借回家。一早一晚在家里烤，每次总有半小时之久。为了快点治好，我故意拉近灯头或多烤一会儿，把个左肩膀子烤了个通红，都曝了皮。疗效仍不明显，我又改用电烤手炉，这玩意儿厉害，通电5分钟后，就滚烫滚烫地着不了人。垫好了包严了，烤一烤也挺好的。只是圆圆的不好放置，一次没在意，竟烫出了一片Ⅱ水泡，只好再度放弃。我又让老伴给我拔火罐，挺好!但又太费事，老伴不在根本办不了，只得放弃。
理疗科主任劝我到理疗科系统地做理疗，每天一次。一开始烤超短波与红外线，说是为了消除肩关节局部软组织的炎症。烤了约两周，说是已满一个疗程，却啥感觉也没有，试着向上伸左肩时还痛得不轻。又换音频治疗，这东西有意思，通电后像有个巨大有力的爪子在猛抓我的左肩头，说是通过这种反复的抓捏，可使粘连的肩关节松解，从而改善症状。但是，抓小了觉得没劲，怕不管事；抓大了又真有点受不了。最后，我也打了退堂鼓。
我又来到按摩室接受按摩治疗，每次都把我左肩膀给捏了个生疼生疼，还别说，按摩真比理疗强得多哩!每次“被收拾”之后轻松多了。我环绕左肩关节试试疗效，原先环绕一下痛一下的。按摩之后环绕个十圈八圈的也没有大问题了。
两周一疗程的按摩过去了，停止治疗两周后，左肩周炎似乎又有点来劲儿，我决定自己寻找左肩关节功能锻炼的方便方式来彻底治疗一下。有人建议我够门框，我找了找，老也没找到合适的地方。也有人建议我去练单、双杠。单杠找不到，双杠倒有一个，但挺高。我曾去试了一把，挂上双臂后还没悠上几下左肩头已受不住了。有道是“自己的耙子才上柴禾”，我被迫选择每天早晨与晚上在自己的卧室里专练左肩关节回环运动，以充分伸开已冻结了的肩周。因仅仅是回环运动，又仅仅是一只胳膊的重量，不会像够门框或盘双杠那么吃重，而且完全可以由自己甩动的力量大小自由调节伸拉力度。我先慢后快、先少后多、先小劲儿后大劲儿、先只绕左肩后双肩交替绕。如此循序渐进，久而久之终于有了明显效果。最初只绕个三五圈已痛得不行了，但痛了便停止，今天五下，明天起码要六下，一点一点地增加。或正向一遍，反向再一遍。当已增加到正反各绕二十下左右时，我已尝到了明显甜头。练到半个月开外时，无论到床下柜底去掏啥，左肩再没痛过。为验证疗效，我还故意把东西扔到里边去，然后再去掏，左手掏过了右手掏，看看感觉一样不。的确，完全一样了，我方认定我的左肩周炎治好了。不能说那么多治疗全无效，但肯定地说我的冻结肩是通过坚持经常的肩关节回环运动才最终得以解冻了的。我作为医生，对自己的病情及疗效完全没必要说假话，当然信不信由你。
应当知道的是：书上的治疗冻结肩的方法很多。我已经历过的热疗、烤电、拔火罐等都行。针灸也可以，局部封闭可能疗效比较可靠。也可按摩治疗或服用些舒筋活血的药物。对晚期的比较严重的冻结肩，在任何方法都感到疗效不佳时，可在麻醉下行肩关节按摩术，以强行松解严重粘连了的肩关节，术后局部再施以冷敷并同服舒筋活血药与止痛药。但无论什么疗法都有十分重要的一点，即肩关节的功能锻炼十分重要，不论旋转、外展、后屈或上举等运动皆可，各种运动交替轮回更好。肩关节的功能锻炼对于麻醉下实施关节按摩术显得倍加重要，因关节腔内外可能有较多出血及血肿等。, http://www.100md.com(陈树棠)
我这人偏胖，喜冷而怕热。所以一到暑天室内闷热之极时，便常赤身裸体地活动与睡眠。有时连肚皮尚且敞亮着，肩膀头更是从不遮盖了。形成了习惯，天气并不闷热时，也会忘了盖被，或盖了被子必嫌热，至少肩臂露外边。五十多年来。我没患过风湿或类风湿啥的。然而，这一回我终于不行了，肩周炎终于袭入了我的左肩头。
我自己毕竟就是医生，而且已是正高级职称的医生，于是我拍了x线片，报告说未见骨质病变，连骨质疏松也没有。但附着于肩关节周围的肌腱已见轻度钙化，密度增高。我又拍了颈椎双斜位片与左侧位片，看一下是否颈椎增生导致左肩痛。因并无颈椎增生。因此左肩关节周围炎确诊无疑。
此时，渐渐地连梳头、后脊梁挠痒痒、穿脱背心及伸懒腰等，都受了限制。伏案久了欲站起身望望远方，伸伸懒腰解解乏，结果，双臂刚伸到半空中便会因一阵剧痛停了下来。于是，我下定决心不再忽视了，必须系统地好好治治。
我先贴了膏药。过去我哪儿痛贴上一帖保准管事，不管什么膏药。这回呢?伤湿止痛膏没用，狗皮膏与麝香壮骨膏似有点疗效，却又没管啥用。于是，我又烤红外线灯。白天上班太忙乱，我便把科内的一台红外线灯借回家。一早一晚在家里烤，每次总有半小时之久。为了快点治好，我故意拉近灯头或多烤一会儿，把个左肩膀子烤了个通红，都曝了皮。疗效仍不明显，我又改用电烤手炉，这玩意儿厉害，通电5分钟后，就滚烫滚烫地着不了人。垫好了包严了，烤一烤也挺好的。只是圆圆的不好放置，一次没在意，竟烫出了一片Ⅱ水泡，只好再度放弃。我又让老伴给我拔火罐，挺好!但又太费事，老伴不在根本办不了，只得放弃。
理疗科主任劝我到理疗科系统地做理疗，每天一次。一开始烤超短波与红外线，说是为了消除肩关节局部软组织的炎症。烤了约两周，说是已满一个疗程，却啥感觉也没有，试着向上伸左肩时还痛得不轻。又换音频治疗，这东西有意思，通电后像有个巨大有力的爪子在猛抓我的左肩头，说是通过这种反复的抓捏，可使粘连的肩关节松解，从而改善症状。但是，抓小了觉得没劲，怕不管事；抓大了又真有点受不了。最后，我也打了退堂鼓。
我又来到按摩室接受按摩治疗，每次都把我左肩膀给捏了个生疼生疼，还别说，按摩真比理疗强得多哩!每次“被收拾”之后轻松多了。我环绕左肩关节试试疗效，原先环绕一下痛一下的。按摩之后环绕个十圈八圈的也没有大问题了。
两周一疗程的按摩过去了，停止治疗两周后，左肩周炎似乎又有点来劲儿，我决定自己寻找左肩关节功能锻炼的方便方式来彻底治疗一下。有人建议我够门框，我找了找，老也没找到合适的地方。也有人建议我去练单、双杠。单杠找不到，双杠倒有一个，但挺高。我曾去试了一把，挂上双臂后还没悠上几下左肩头已受不住了。有道是“自己的耙子才上柴禾”，我被迫选择每天早晨与晚上在自己的卧室里专练左肩关节回环运动，以充分伸开已冻结了的肩周。因仅仅是回环运动，又仅仅是一只胳膊的重量，不会像够门框或盘双杠那么吃重，而且完全可以由自己甩动的力量大小自由调节伸拉力度。我先慢后快、先少后多、先小劲儿后大劲儿、先只绕左肩后双肩交替绕。如此循序渐进，久而久之终于有了明显效果。最初只绕个三五圈已痛得不行了，但痛了便停止，今天五下，明天起码要六下，一点一点地增加。或正向一遍，反向再一遍。当已增加到正反各绕二十下左右时，我已尝到了明显甜头。练到半个月开外时，无论到床下柜底去掏啥，左肩再没痛过。为验证疗效，我还故意把东西扔到里边去，然后再去掏，左手掏过了右手掏，看看感觉一样不。的确，完全一样了，我方认定我的左肩周炎治好了。不能说那么多治疗全无效，但肯定地说我的冻结肩是通过坚持经常的肩关节回环运动才最终得以解冻了的。我作为医生，对自己的病情及疗效完全没必要说假话，当然信不信由你。
应当知道的是：书上的治疗冻结肩的方法很多。我已经历过的热疗、烤电、拔火罐等都行。针灸也可以，局部封闭可能疗效比较可靠。也可按摩治疗或服用些舒筋活血的药物。对晚期的比较严重的冻结肩，在任何方法都感到疗效不佳时，可在麻醉下行肩关节按摩术，以强行松解严重粘连了的肩关节，术后局部再施以冷敷并同服舒筋活血药与止痛药。但无论什么疗法都有十分重要的一点，即肩关节的功能锻炼十分重要，不论旋转、外展、后屈或上举等运动皆可，各种运动交替轮回更好。肩关节的功能锻炼对于麻醉下实施关节按摩术显得倍加重要，因关节腔内外可能有较多出血及血肿等。, http://www.100md.com(陈树棠)