江苏 王忠

    答：低血糖症可由多种原因引起。剧烈运动就是其中的一种原因。据实验证明，机体剧烈运动时比安静时糖的消耗量高4—5倍。运动消耗造成血糖降低。从而产生相应的症状。

    低血糖症主要以预防为主。首先。保持合理的饮食结构，多食用蔬菜、水果、精肉、鱼和蛋类等，增加维生素的摄取星，保持机体营养的均衡，促进体内的糖的完全氧化和合成。其次，运动中分次、分量饮糖水。采用细水长流的给糖方式。由于剧烈运动时胃的吸收能力受到影响，含糖溶液浓度应低于5%。可用桃汁、橙汁、菠萝汁等原汁稀释饮料。不宜饮用高浓度的含糖饮料。第三，根据机体的具体情况安排运动量和训练方法，提高机体对糖原消耗的耐受力。

    在体育锻炼时要注意：早操运动量不宜过大。一般心率要控制在100次/分以下。学生在作各种体育训练和教学前要有心理和生理上的充分准备。运动后给予适量的含糖饮料。如条件不允许，可采用口含糖块的方式以减少低曲糖的发生。

    有人发生低血糖症时不要惊慌。让患者平躺(下肢稍高于头部和躯干) ......