美国体型专家格莱格·加菲尔德推荐了33项减肥诀窍，每周实行1项，累计下去，可以维持你减肥的决心，并收到一定的效果。

    (1)多吃蔬菜少吃肉。

    (2)不要多吃巧克力。

    (3)吃过东西再运动。

    (4)吃同样的食物吃法宜多。

    (5)不要摒弃维持体质的蛋白质。

    (6)做笔记，记录每次抑制食欲的心得，这是你能坚持下去的强大动力。

    (7)当馋虫来时，做一些与吃无关的活动，如淋浴、散步等。

    (8)一个人独吃低脂肪食品会生厌，要养成全家都吃的习惯。

    (9)准备一些健康食品，以免半夜饿了到厨房大嚼高脂肪食物 ......