痔疮，是最为常见的一种肛肠病。统计资料表明，久坐、久站及久蹲者的发病率为75%左右，而经常变换体位者的发病率却不到其一半。因此，坚持进行体育锻炼，对于防治痔疮有着积极的作用。读者可以采用下面一组方法与痔疮过招。

    一、单足站立。肛肠病专家经过长期观察，发现跛足的人患痔疮的极少。他们认为，跛足者走路时的特殊姿势，臀部与下腹部肌肉的一张一弛，就能促进肛门直肠周围的血液循环，减轻痔静脉丛内的压力，对防治痔疮起到了意想不到的作用 ......