初练健美的人，由于对健美运动不甚了解，训练时往往容易走入误区，错误的计划、不规范的动作不仅练不出效果，而且会造成不必要的伤害。为此，笔者想给初学者提点建议。

    (1)热情太高要降温初学者往往热情很高，一心想练出“块儿”来，增强男子汉的魅力。这本无可非议。但正因如此，造成许多人长时间“泡”在健身房里。新开的健身房常有不少初学者少则一个半小时，多则2～3个小时埋头苦练。一段时间后 ......