仔细观察一下就会发现，现代生活中人们使用双手的机会越来越少了。以洗衣服为例，从洗涤到脱水，都由全自动洗衣机代劳了。人们只需袖手旁观就可以了。动手机会明显减少，会对人体健康产生一定的负面影响。为了消除这种负面的影响，提倡积极的手部功能锻炼就显得格外重要。一谈到锻炼，不少人总是因为怕麻烦就敬而远之。其实，本文介绍的手部功能锻炼法，既不需要专门的场所，也不需要特别的工具，只要在日常生活中稍微花点功夫就可以了。

    (一)旋转拇指。如果感到体力不足，不妨试着让拇指作360度旋转。旋转时必须让拇指的指尖尽量画圆形。起初也许会感到不顺，但反复进行几次以后，拇指就会有节奏地旋转，而且觉得心情舒畅。一般让拇指按顺时针的方向及逆时针的方向各自旋转1～2分钟即可。

    (二)自我握手。握手也可以作为养生方法加以利用 ......