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心里减压15招
http://www.100md.com 2002年2月1日 《祝您健康》 2002年第2期
     当你与周围的人有过激烈的冲突,当你遭遇亲友的误解和疏远,当你受到失意、失恋和失业的打击,当父母离异、婚姻危机、突患重病、创业失败等不幸降临你身上的时候,面对这些人生的许多伤痛,你是否感到茫然、压抑甚至精神崩溃?其实大可不必这样,因为受伤的最终还是你自己。你可试着打开心理的减压阀以获取解脱。以下15种方法,或许可以帮你安然度过心理危机。

    (1)读书 古人曰:“腹有诗书气自华。”当你遇到烦恼、忧愁和不快时,应首先学会自我解脱,去读一读或翻一翻你喜欢的书籍和杂志,分散心思,改变心态,冷静情绪,减少痛苦。

    (2)听歌 音乐疗法是治疗心理疾病的一种有效方法。当心情沮丧,闷闷不乐时,听听歌曲,它不仅可以使你享受到一种美的艺术,而且可以陶冶情操,激发热情,兴奋大脑,使你从中获得生活的力量和勇气。

    (3)说笑 笑是心理健康的润滑剂 ......

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