坐骨神经痛 体疗促康复
治疗坐骨神经痛有很多方法，体育疗法也是简单易行的康复措施，适用于早期腰椎间盘突出症、先天性腰椎管狭窄症和梨状肌综合征等所致的坐骨神经痛。经过体育疗法，能牵拉腰、臀、下肢后部肌肉，缓解肌肉痉挛，增强神经根的适应性，改善坐骨神经与周围组织的位置关系，从而达到治疗目的。其具体方法是：
1 划船运动法背靠墙端坐，下肢伸直，上体前屈，力求每次双手摸到脚部，像划船的动作。
2 患肢抬高法仰卧，下肢伸直，患肢主动上抬，当感觉腰、臀及下肢疼痛时，仍力求超过该限度继续上抬。
3 强迫锻炼法直腿站立，分别做上体前屈、侧弯及提腿运动。如果做某一动作觉得疼痛、运动受限时，不要中断，应继续进行强迫运动。
以上运动要柔、缓、有力，由轻到重如活动范围逐日增加，表明体疗得法，可再加大体疗运动量如体疗后无反应，表明活动量过轻，达不到康复的目的，需要加大运动量。如体疗后反应重，休息后仍不能恢复，甚至疼埔加重，表明运动量过大，造成了新的损伤，此时要停止运动，休息数日，或减轻运动量，疼痛仍不能减轻者，说明不适合做体疗，要去医院诊治，另寻康复措施，值得注意的是，体育疗法对急性坐骨神经痛不适用。
(编辑 士 心), http://www.100md.com
1 划船运动法背靠墙端坐，下肢伸直，上体前屈，力求每次双手摸到脚部，像划船的动作。
2 患肢抬高法仰卧，下肢伸直，患肢主动上抬，当感觉腰、臀及下肢疼痛时，仍力求超过该限度继续上抬。
3 强迫锻炼法直腿站立，分别做上体前屈、侧弯及提腿运动。如果做某一动作觉得疼痛、运动受限时，不要中断，应继续进行强迫运动。
以上运动要柔、缓、有力，由轻到重如活动范围逐日增加，表明体疗得法，可再加大体疗运动量如体疗后无反应，表明活动量过轻，达不到康复的目的，需要加大运动量。如体疗后反应重，休息后仍不能恢复，甚至疼埔加重，表明运动量过大，造成了新的损伤，此时要停止运动，休息数日，或减轻运动量，疼痛仍不能减轻者，说明不适合做体疗，要去医院诊治，另寻康复措施，值得注意的是，体育疗法对急性坐骨神经痛不适用。
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