我的祖父沈德庆，祖籍山东，生长在古城南京，回族。年少时家境贫穷，自身体弱多病，故深知身体健康的重要性，拜金隆春先生为师坚持习文练武。幸运的是他结识了西医马大夫、中医江先生，并为好友，经常在一起交流养生之道，得益非浅!

    解放前夕，爷爷90多岁高龄时，头脑清楚，身体健壮，腰杆笔直，精力充沛。血压不高，心搏有力，腰腿灵便，行走稳健。耳聪目明，声音宏亮，牙齿能吃酥蚕豆。95岁时参加南京举办“健康老人”比赛，荣获南京市“健康老人”第一名的称号。《大公报》记者曾来家采访，写了报道登在报纸上。

    爷爷在日常生活中很重视健康养生，更可贵的是一辈子生活处世“以健康为中心”，做到“犯法的事不做，犯胃的东西不吃” ......