因年迈体衰、疾病伤残而在床上度日的人，千万不要对健康丧失信心。在体质状况不太理想的情况下，尤其需要积极地采取一系列养生措施。可以根据身体条件，有步骤地对全身各部位进行按摩拍打，以防止肌肉萎缩，增强抗病能力。只要坚持不懈，同样可以达到健身益寿的目的。有一位60多岁的妇女，因慢性病久治不愈而长期卧床，肌肉开始萎缩，若再不进行适宜的锻炼，则后患无穷。医生见状教她练习床上养生的方法。经过一年多的锻炼和治疗，她的情况有了明显的好转，脸色红润、手脚灵活，可以在家人的帮助下起床活动，生活也能部分自理。她高兴地说：“床上养生法真灵!”

    床上养生，主要可以采取以下几种方法。

    1、运动手指。双手互擦，然后手指用力伸开，快速握拳 ......