多梦是指睡眠中出现梦幻纷纭的症状，有春梦、惊梦、噩梦等区别。这与人的精神状态、健康状况有关，也受年龄、季节的影响。

    亚健康者有时也表现为多梦，梦见可惊可恐之事，醒来头昏疲倦。检查并未发现高血压、精神疾患等。俗话说：日有所思，夜有所梦。从中医学辨证角度来分析，多梦的起因往往有：思虑过度。心脾两虚；阴虚火旺，心肾不交：心虚胆弱，易受惊骇；痰火扰心，乱梦纷呈。

    多梦者总的饮食原则：①宜进食清淡新鲜之蔬菜、水果，如青菜、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、西红柿、橘子、椰子、苹果、梨、甘蔗汁、海带等。②可选食有宁心安神作用的食物，如小米、百合、莲子、桂圆、竹叶心(泡饮)、猪心、羊脑、酸枣仁等。③忌用大辛大热或大寒大凉之品，忌在睡前饮浓茶、咖啡、酒及吸烟。④烹调时少用煎、炒、炸、烤、炙的方法。

    对多梦者可按以下辨证分型选用食方治疗：

    1、心脾两虚型：失眠多梦 ......