身体是生命的物质基础和载体。身体健康的人，常常表现为精力充沛、精神饱满、心情愉快、性生活和谐、人际关系良好。而身体不健康的人则不得不常常承载着疾病的痛苦，性生活和人际关系均受到不同程度的影响，心情也难以开朗。诚如培根所说：“健康的身体是灵魂的客厅；患病的身体是灵魂的监狱。”

    管理好生命的这本账，必须树立“成本”意识，对身体的“本钱”心中有数。在日常生活中，每个人对自己身体情况的判断，都有一个比较模糊的标准。不少人认为，只要食欲好、睡觉香、体重稳定、不易感冒，身体就比较健康。反之，则是身体不健康。在数字化时代，我们完全可以对自己的身体进行定量监测。这种给自己的身体“打分”的方法，即是体商。体商能够较为准确地反映出体质的基本状况。只有准确了解体质状况，才能有针对性地采取保健措施，才能实现真正意义上的“有效养生”。

    人作为万物灵长，除了具有社会属性外，也同时具有生物属性。人也和动物一样有着一些身体的本能，即身体的柔韧性、灵敏性、耐久性、爆发力及大脑基本功能等。这些“生存能力”统称为体质。体商就是对体质的这些属性进行量化测定，评出等级，为增进健康提供依据 ......