早睡早起

    人们常说，早睡早起身体好，但情况并非如此。

    英国伦敦一所大学的生理学研究人员，对12名志愿者进行了一项试验。在对7时21分之前起床的半数志愿者的唾液化验时发现，他们的皮质醇分泌明显高于晚起的人，而且整日维持高水平。皮质醇是一种荷尔蒙，专门应付情绪恶劣、体能下降等情况。学者们对志愿者进行了为期10周的跟踪观察，结果发现早起者抱怨肌肉痛、感冒及头痛明显比晚起的人多，而且情绪也比后者恶劣得多。

    研究人员认为，早起者往往在白天必须调集更多能量维持注意力，也因此导致一日劳作后感到格外疲倦和性情暴躁。

    盐水漱口

    在日常生活中，一些人有用盐水漱口的习惯。他们往往以为盐水能够起到消毒、杀菌的作用，以达到保持口腔卫生的目的。其实，这样做非但不能如愿，而且会对身体健康构成损害。

    口腔医学研究表明，不论是用清水，还是用盐水漱口，对暂时减少口腔细菌的数量是有效的，并且两者的作用没有什么差异。问题是用盐水漱口20分钟后，口腔内的细菌数量开始恢复，1个小时后细菌数量便恢复到漱口前的水平；而用清水漱口，虽然刚过10分钟细菌就开始恢复，却要到85分钟后才恢复到初始水平。为什么用盐水漱口后，细菌反而要比用清水漱口更易繁殖呢?显而易见 ......