有的人冬季常常出现手脚冰凉的症状，有的人一年四季手脚总是冰凉的。中医理论认为，怕冷是由于体内阳气虚弱所致。现代医学认为，老年人怕冷是新陈代谢减慢的表现，还与各脏腑器官的一些慢性病有一定的关系。治疗手脚冰凉的症状，主要在于疏通经络、活血化瘀、改善血液循环和新陈代谢。“一拍”、“三按摩”便是简单易行又行之有效的方法。

    “一拍”：拍打足三里(位于外膝眼直下三寸，小腿胫骨外侧一横指处)。以中等速度稍用力，每日早晚各拍打300余下。接着稍用力分别拍打小腿各300余下 ......