睡眠是人们生活中不可缺少的一个重要环节。“觉醒——睡眠——觉醒”的循环周期是维持正常生命活动的生理过程。人类对睡眠的依赖性很强，一个人只喝水不进食可以活7天，而不睡眠却只能活4天。生物学家根据生命的起源认为，生命的最初状态是睡眠状态，而不是觉醒状态。在睡眠中生命活动现象有所减弱，血液将吸收、合成的营养送到各需“器官”，将身体正常生理活动产生的“毒素”送到排泄器官，起到了“净化”身体的功效。睡眠中大脑处于休息状态，此时大脑皮质的神经细胞亦获得休息，这是避免大脑过度疲劳导致衰竭的一种保护性反应，其实我们每个人都有体会，夜间如果睡眠不好，白天则容易感到疲劳，无精打采。因此健康的人生，应从睡眠开始。

    “睡眠病”正在悄然扩展

    人的一生在不同时期当中所需睡眠时间不同，婴儿期睡眠时间占夜间的2/3和白天的1/2，成年人每天的睡眠时间平均7.5小时。但随着现代生活节奏加快，许多人都经历过失眠、嗜睡、磨牙、打鼾、多梦、易醒、呼吸暂停等“睡眠病” ......