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远离“夏日情感障碍”
http://www.100md.com 2003年7月1日 《祝您健康》 2003年第7期
     在炎热的夏季,有些人会出现反常的情绪,自感头昏脑涨,注意力无法集中,容易忘事,还很烦躁,常因微不足道的小事与家人和同事大动干戈引发矛盾。也有的表现为对任何事情都不感兴趣。这是由于气温升高引发的情感和行为的异常表现,心理学家称之为“夏日情感障碍”。

    夏日情感障碍的发生与气温升高、出汗过多、睡眠时间减少和营养摄入不足等密切相关。当环境气温超过35℃、日照时间超过12小时、湿度大于80%时,情感障碍的发生率明显上升。

    因此,高温季节应尽可能保证充足的睡眠,适当减少体力活动的时间,避免体能的过度消耗。另外,还要调整饮食结构,增加营养;出汗过多时要适当补充水分和盐分,以菜汤和果汁为佳。

    (编辑 祝 健), http://www.100md.com(民 杰)