一些高血压病患者在长期的调治中，摸索出以下十种自我降压的方法。

    (1)呼吸放松法。这是其他九种降压法的预备动作，患者坐在椅子或沙发上，姿势自然端正，两眼正视前方，两臂自然下垂，双手手掌放在大腿上，膝关节呈90度角，两足分开与肩同宽，全身肌肉放松，呼吸均匀。

    (2)按摩百会穴。百会穴位于头顶的正中央，可用手掌紧贴百会穴呈顺时针旋转 ......