忙碌的家庭主妇往往没有时间去健身房锻炼身体，可健身锻炼是健康的基础。那么，怎样才能不委屈自己的身体呢?那就是把厨房当成健身房，同样可取得健身的效果。

    (1)踮脚尖。这个动作可以用在很多时候，如洗碗或洗菜时，让你的双腿稍稍用力，绷起脚尖，吸气，抬起，呼气，放下，做5纽，每组10次。这样既可以拉长小腿肌肉 ......