秋季养生肺为先
根据祖国医学的观点,秋季养生肺为先,具体说来,不妨从以下几方面着手——食粥养肺
进入金秋季节之后,一日三餐之食物宜以养阴生津之品为主,如芝麻、蜂蜜、梨、莲子、银耳、葡萄、萝卜、蔬菜等柔润食物,少吃辛辣燥热之品,必要时可服补品,但应清补,不可大补。以下药粥值得一试:
(1)银耳大米粥:银耳5克,泡发后加入大米50-100克,共煮为粥。待熟后加入蜂蜜25克,一日2次服食。
(2)莲藕大米粥:莲藕100克洗净切碎,大米50克淘净,共煮为粥。然后加蜂蜜适量,搅匀食用。
(3)山药大米粥:山药100克,大米50克。山药洗净切块,大米淘净煮粥,一日2次分食。
(4)土豆大米粥:土豆100克,大米50-100克 ......
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