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编号:11092028
另类健身操
http://www.100md.com 2004年1月1日 《祝您健康》 2004年第1期
     舌头操 你想增加体力,可又缺乏食欲的话,不妨进行甜头操锻炼。首先,进行卷舌头的运动。把舌头向里面卷,使舌尖能够到达喉咙的部分。其次,把舌头卷起,使舌头与嘴予城的每一个部分都能接触。这时,嘴巴里面将会有唾液,把唾液一点一点地吞下去。最后,把舌头伸到外边,尽量伸长,使舌尖几乎能到鼻子或下颚。这些,舌头的运动虽然不太雅观,但能收到良好的效果。

    喉咙操 要领是脖子向前恋曲时,双手置于头后部,加力向下按压;向后面恋曲时,则把下颚往后推;如果想要向左右转动时,就要推向对应的脸颊。只要你时常进行把脖子弯曲到极限的运动,位地喉咙部位的分泌激素的甲状腺、副甲状腺将会被强化,性能力也会跟增强。

    脖颈操 要领是把两只胳膊横置在桌上,然后把前额靠在胳膊上方,以前额部分用力按压手,这个动作不但能锻炼脖子的肌肉,而且能驱走睡意,是一举两得的好方法。

    胃肠操 强化胃肠功能可以用以下的方法:在地板上躺下,打开双手和双脚,成为“大”字,再缓缓地抬起上半身,这个运动要做10次。由于做这个运动时,双脚地无法用力,因而刺激胃肠,强化其功能。, 百拇医药(康 乐)