瑜伽之后的旋风

    继瑜伽之后，另一种锻炼方式在美国开始盛行，那就是“冥想”。一天花10~40分钟静坐，将注意力集中到一次呼吸、一个词语或一个形象上，你就可以训练自己不对过去和未来胡思乱想，而是将注意力集中在当前的时刻，通过完全接受现实而超越它。和瑜伽锻炼形体的作用比起来，冥想不仅可以锻炼身体，更重要的是，它可以改变人的内在情绪，达到真正的“修身养性”。

    对冥想产生兴趣的美国人越来越多，各种各样的冥想课堂如雨后春笋般地冒了出来。目前，全美国有超过1000万人每天都在有规律的练习冥想。学校、医院、法律机构、政府部门、公司办公室，甚至是监狱里，到处都有冥想者的身影；机场的休息室和网吧旁边，也有专门的冥想室；2002年春天的《哈佛法律评论》的专刊就是冥想的专题；冥想甚至还成为西点军校的一门选修课；艾奥瓦州的某些小学中，所有的小学生一天之内都会练习2次冥想。

    冥想并非新生事物

    冥想并不是新生事物，它已经存在了数千年。冥想源于东方的佛教 ......