冬季养生歌
冬季万物皆闭藏，养生敛阴又护阳。
顺应天时保康泰，衣食住行有文章。
胃部腹部要保暖，慎防脚下寒气凉。
冬令进补忌过量，辨证施治重营养。
生冷粘硬不可贪，补充水分要经常。
烈酒御寒不可靠，反使身体更受伤。
起居休息顺自然，老幼早卧晚起床。
冬练日出最佳时，雾中练身不提倡。
雾露天气臭氧多，紧闭门窗安无恙。
老人过好严冬关，五福降临寿无疆。(冯嘉方)
顺应天时保康泰，衣食住行有文章。
胃部腹部要保暖，慎防脚下寒气凉。
冬令进补忌过量，辨证施治重营养。
生冷粘硬不可贪，补充水分要经常。
烈酒御寒不可靠，反使身体更受伤。
起居休息顺自然，老幼早卧晚起床。
冬练日出最佳时，雾中练身不提倡。
雾露天气臭氧多，紧闭门窗安无恙。
老人过好严冬关，五福降临寿无疆。(冯嘉方)