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如何延缓耳朵的衰老
http://www.100md.com 2005年7月1日 《祝您健康》 2005年第7期
     人到老年,身体各器官功能都会衰退,听觉器官也一样,会随着年龄的增长而渐趋老化。人到60岁左右,大约30%的人会对高频的尖细声产生听力困难,到了80岁左右,50%~70%的老人高频听力损失达到50~70分贝。那么,如何延缓老年性耳聋的发生呢?

    保持良好的精神状态。积极参加社会活动,保持乐观向上、不急不躁的情绪。当人情绪激动或着急之后,可使人的肾上腺素分泌增加,使内耳小动脉血管发生痉挛,小血管内血流缓慢,造成血液中的红细胞与血小板相互粘连,发生血行障碍,内耳供氧不足导致突聋的发生。

    养成良好的饮食习惯。调整饮食结构,多食含锌、铁、钙丰富的食物,可减少微量元素的缺乏,并有效地扩张微血管和软化血管,从而有助于内耳的血液供应,有效地防止听力减退,切忌长期食用高盐、高脂肪、低纤维素类食品,切忌暴饮暴食,要戒除烟酒。

    慎用或禁用对听神经有损害的药物。为防止药物性耳聋的发生,用药之前应仔细阅读药品说明书或向医生询问是否有耳毒性,要严格掌握药物使用的适应证。氨基糖甙类抗生素为并发耳蜗损害最多的一种耳毒药物,因此,避免滥用此类抗生素将是降低药物性耳聋的一项重要措施。家族中有耳毒药物过敏史者也应当慎重使用以上药物。

    避免噪音的接触。耳朵长时间接触噪音可导致噪音性耳聋,强烈的噪音对耳朵听力损失会更大,应远离噪音,听收音机的时间不宜过长,音量不宜过大。听久了应休息一会儿,避免听觉疲劳。

    经常按摩耳朵。可促使内耳血液循环。比如按摩耳廓、捏耳垂,也可以按摩颈后发际两侧凹陷处的“风池穴”。也可闭目静坐,将两手食指分别置人两耳孔中,然后迅速离开两耳孔,如此连续做10次,有醒脑健智、聪耳明目的作用。

    不要随便掏耳朵。俗话说“耳不掏不聋”,外耳道皮肤比较娇嫩,与软骨膜连结比较紧密,皮下组织少,血液循环差,掏耳朵时如果用力不当容易引起外耳道损伤、感染,导致外耳道疖肿、发炎、溃烂。掏耳朵时,稍不注意,掏耳勺还会伤及鼓膜或听小骨,造成鼓膜穿孔,影响听力。

    积极治疗高血压、高血脂、脑动脉硬化及糖尿病。一些有这类疾病的老年人特别是合并动脉硬化者,内耳血运极易发生障碍而引起突聋。积极治疗这类疾病对防止微循环障碍、延缓老年人听力减退的速度非常重要。

    (编辑 汤知慧), http://www.100md.com(刘江峰)