李先生很喜欢运动，但平常因为工作忙，根本抽不出时间。只有到周末闲下来，李先生才会约朋友一起去打上三四个小时的羽毛球，直到自己累得筋疲力尽为止，然后洗个热水澡好好睡一觉。李先生说，周末去健身不仅可以锻炼身体，还可以通过运动释放一下一周来的工作压力。

    现在，像李先生这样“平常基本不动、周末基本全动、周一基本酸痛”的“周末战士”不少。那么，这样的健身习惯是不是对身体有益呢?有没有什么特别需要注意的地方呢?

    从上个世纪初到1997年，美国哈佛大学曾经追踪调查了几千名毕业生。这些人到上世纪80年代中期的平均寿命是66岁。科研人员通过研究他们的生活习惯，发现这些人里有很多人只在周末运动。这项研究结果表明，那些每天有规律运动的人平均寿命最长 ......