要养生保健，这里有既价廉物美又实用有效的方法，那就是一年中根据时令，常吃些不同的有保健作用的果品。

    一月气候寒燥，人们的体力活动少，血管受到寒)令刺激收缩，血液循环缓慢，中老年人易患心脑血管疾病。这时可常饮莲子心；中泡的水(在杯子里放进二三十颗莲子心，用开水冲泡后，当茶饮用)，莲子心有清热，防治高血压、心悸、脑部不适等功效。

    二月气候干燥，又逢春节聚餐，中老年人易患积食、消化不良等消化道疾病。这时可常吃苹果，苹果能生津、和脾、止泻 ......