在各种健身运动中，国外一些运动医学专家近年来格外推崇跳绳运动。

    美国著名健身专家里奇·桑旦勒认为，跳绳花样繁多，可简可繁，随时可做，一学就会，特别适宜在气温较低的季节作为健身运动，而且对女性尤为适宜。

    从运动量来说，持续跳绳10分钟，与慢跑30分钟或跳健身舞20分钟相差无几，跳绳是耗时少、耗能大的有氧运动。

    英国健身专家玛姆强调说，跳绳能增强人体心血管、呼吸和神经系统的功能。他的研究证实，跳绳可以预防诸如糖尿病、关节炎、肥胖症、骨质疏松、高血压、肌肉萎缩、高血脂、失眠症、抑郁症、更年期综合征等多种疾病 ......