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我的“搓足养生法”
http://www.100md.com 2005年11月1日 《祝您健康》 2005年第11期
     我年过“不惑”,仍然才思敏捷,精力充沛,双目炯炯,看上去至少要比实际年龄小10岁。朋友问我:秘诀何在?我答曰:是我坚持“搓足养生法”的结果。每天早晚用温热水浴足后,盘膝坐在沙发上,双目紧闭,用力按摩脚掌,先左后右各搓200次,只搓得脚掌发热发烫。

    “搓足”何来这般神奇?这是因为在人的脚掌上密布了许多血管,故医学上把脚掌称为人的“第二心脏”。脚掌上有无数的神经末梢与大脑紧密相连,有通往全身的穴位,刺激脚掌能使末梢神经活跃,神经系统与内分泌系统充分发挥作用,脚腿和大脑感到轻松舒畅,并有提高记忆力之功效。脚掌远离人体心脏,血液往往容易在那里滞留,故经常活动脚掌,使血液循环加快,起到平衡阴阳,调节气血的作用,真正达到祛病养生的目的。

    “搓足”养生时,还应多活动脚趾。祖国医学证实,人的脚底共有62个反射区,几乎囊括了人体的全部器官和内分泌腺。人体最重要的12条经脉中,有6条是起或止于脚部,而反射区大部分集中在脚底的前半部分。大拇指是肝、脾两经的通路,多活动大拇指可疏肝健脾,增进食欲,对肝、脾肿大具有辅助疗效;第4趾属胆经,按摩可防治便秘、肋骨痛;小趾属膀胱经,能治遗尿症;第2趾,不仅具有手指同样的作用,而且还是人体健康的晴雨表。常按摩脚掌和脚趾,对贫血、关节炎、糖尿病、周期性偏头痛及肾功能紊乱等也具有一定的缓解作用。尤其对中老年人下肢麻木、发冷、浮肿、风湿也大有裨益,并能延缓人体衰老。换言之,“搓足”起到了养生保健的作用。

    “搓足养生法”,一则不花钱,二则简便易行,但贵在持之以恒。中老年朋友,你不妨也试一试。, 百拇医药(宋桂林)