在所有的保健措施中，沐浴具有独特的健身效果。

    沐浴是神经系统的神奇医生。在浴室里，热气使机体的皮肤、皮下组织和肌肉的血管扩张，脑部血流减少，大脑皮层活跃性降低，人体进入抑制和松弛状态，消除了机体长久累积的疲劳。沐浴能让神经系统完全放松，摆脱一切烦恼，忘却工作、生活中的不快，提高机体对压力的耐受力，促使良好情绪的产生。

    内分泌系统与神经系统一样，对热和蒸气具有积极的反应。在神经系统作用下，机体的各种内分泌腺分泌化学物质进入血管和淋巴管，并立刻传遍全身。沐浴对甲状腺和胰腺具有良好作用，能加速人体的氧化—还原过程 ......