当我快到50岁时，经常在不经意间感到有些头痛、头晕、眼花，一般持续时间不长，休息一会儿或者平静呼吸几次就缓过来了。但我并没有对此放松警惕，根据自己的医学知识和临床经验，意识到可能是心脑血管病正在悄然找上自己。于是，我多次去医院测量血压，并进行了全面检查，结果证实的确是患了高血压病。

    不过，令我欣慰的是，我的高血压尚处于波动和早期状态，大多数时间血压在130～145/80～95毫米汞柱之间游弋，心电图、B超和CT检查显示心、脑、肾等重要器官并无大碍。

    面对这一情况，我没有急于使用降压药物，而是首先对我的生活方式进行了反省。由于工作关系，我的饮食缺乏规律性和合理性 ......