[日本]半田俊之介/文 丁伟平/译

    1、起床

    人的起床习惯有好有坏。有的人醒后喜欢一跃而起，有的人习惯在床上磨磨蹭蹭，心脏病病人则应选择后者。这是因为早晨刚睁眼时，身体处于困倦之中，不仅关节、肌肉不灵活，而且活动时心脏、心率的反应都很迟钝，血液循环差，心脏病病人此时不要立刻起床，应在被中活动活动手脚，再慢慢起床。如果是寒冷的冬季，最好在起床前先将室内温度升到18℃～20℃。

    2、洗脸

    人们习惯一钻出被窝就洗脸。在炎热的夏天，用冷水洗脸，可清除睡意，亦很舒服。但在寒冷的冬天，将手指哆哆嗦嗦放人冷水中 ......