我国明朝养生保健专书《修龄要旨》中有一首指导人们饮食的歌诀，其中云：“厚味伤人无所知，能甘淡薄是吾师。”这对当今人们的保健实践很有现实指导意义。

    这首歌诀是提倡淡薄之食，也就是提倡素食、淡食，认为淡食有补，厚味伤人。诸葛亮在《诫子书》中说：“非淡泊无以明志，非宁静无以致远。”“散淡”是一种精神境界。人达到这种境界，才能甘于平凡，甘于寂寞，不汲汲于富贵，不戚戚于贫贱，心境恬淡坦然。

    “散淡”是做人之道，也是养生之道。面对社会中繁杂纷呈现象，如无散淡之心，满脑子私心杂念 ......