团滚疗法对付腰背痛
腰背痛是老年人的一种常见的病症。引起这种病的原因很多，如长期弯腰工作，腰肌过度疲劳，造成了慢性腰肌劳损；急性腰扭伤后没有及时治愈，留下了慢性腰背痛的病根；老年人脊椎骨质增生，压迫了周围的神经；腰背部受到风寒潮湿，引起了风湿性疼痛；缺乏体育锻炼的人，腰背肌肉过早萎缩、退化等。
经常腰背痛的人，吃药、打针、针灸、理疗等虽能减轻症状，但却除不了病根。而采用古老的团滚疗法，却可以收到意想不到的效果。其具体方法是：仰卧在床上，屈膝屈髋，两大腿紧贴腹部，两手十指交叉，抱住小腿，并将小腿尽量向腹部压挤，身体便成了像不倒翁一样的圆团状。然后用力向左滚动，以左侧耳朵、肩膀、手臂挨着床为止，再回转身向右侧滚动，以右侧耳朵、肩膀、手臂挨着床为止，如此反复滚动30～50次，即感到浑身轻松，腰背部的疼痛减轻。每天早晨起床时及晚上睡觉时各滚动1次，一般坚持滚动2—3周腰背痛即可治愈。
屈膝团滚疗法为何对腰背痛有这样好的治疗效果呢?这是因为，屈膝抱腿时使身体呈圆团状，能牵伸腰背部的肌肉达到舒展状态；在床上滚动时让腰背部的肌肉和床面接触，发生机械按摩作用，腰背部肌纤维拉长，血管扩张，血液循环加快，腰背部肌肉的抵抗力增强，挛缩的肌肉和韧带被拉伸，防止了瘢痕粘连和肌肉萎缩，维持了正常的腰背部功能，而使腰背痛的症状逐渐减轻乃至消失。
屈膝团滚疗法简单易行，疗效可靠，没有任何副作用，有腰背痛的老年朋友不妨试试。
(编辑 方 舟), http://www.100md.com(梁 栋)
经常腰背痛的人，吃药、打针、针灸、理疗等虽能减轻症状，但却除不了病根。而采用古老的团滚疗法，却可以收到意想不到的效果。其具体方法是：仰卧在床上，屈膝屈髋，两大腿紧贴腹部，两手十指交叉，抱住小腿，并将小腿尽量向腹部压挤，身体便成了像不倒翁一样的圆团状。然后用力向左滚动，以左侧耳朵、肩膀、手臂挨着床为止，再回转身向右侧滚动，以右侧耳朵、肩膀、手臂挨着床为止，如此反复滚动30～50次，即感到浑身轻松，腰背部的疼痛减轻。每天早晨起床时及晚上睡觉时各滚动1次，一般坚持滚动2—3周腰背痛即可治愈。
屈膝团滚疗法为何对腰背痛有这样好的治疗效果呢?这是因为，屈膝抱腿时使身体呈圆团状，能牵伸腰背部的肌肉达到舒展状态；在床上滚动时让腰背部的肌肉和床面接触，发生机械按摩作用，腰背部肌纤维拉长，血管扩张，血液循环加快，腰背部肌肉的抵抗力增强，挛缩的肌肉和韧带被拉伸，防止了瘢痕粘连和肌肉萎缩，维持了正常的腰背部功能，而使腰背痛的症状逐渐减轻乃至消失。
屈膝团滚疗法简单易行，疗效可靠，没有任何副作用，有腰背痛的老年朋友不妨试试。
(编辑 方 舟), http://www.100md.com(梁 栋)
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