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登山养生其乐无穷
http://www.100md.com 2007年5月1日 《祝您健康》 2007年第5期
     人的一生中,都在攀登着有形的无形的、各种数不清的“山头”。智者说:只有那些不畏艰险的勇敢的攀登者,才一希望达到光辉的顶峰。我算不上不畏艰险的勇敢的攀登者,但是,我也有几次有意义的登山值得回味……

    记得我最快的一次“登山”。是一个女知青被毒蛇咬了脚,我们几个男知青用担架抬着她,用急行军的速度,翻了一座又一座的大山,终于在短时间内把她送到了最近的医院抢救。那次的“登山”,速度最快,流汗最多,就像被倾盆大雨泼了一样,连帆布腰带都被汗湿透了!但我们却感到十分高兴,因为她的生命得救了!

    我最累的一次“登山”,是在“文化大革命”中。因为“文化大革命”破坏了生产力的发展,边疆农村出现了水肿病,大批农民的生命危在旦夕。我参加了公社革委会组成的工作队。不分昼夜地在大山中的村寨间,马不停蹄地奔忙:调查和上报水肿病人数。依靠庞大的马帮到处发放救济粮、红糖和米糠粑粑.帮助群众渡过难关……在那次救灾如救火的奔波劳碌中,我们爬了无数的大山。我只记得完成任务后,我这个原来的篮球运动员,脚上破了的水疱把鞋子都粘住了!我们“登山”最成功的一点是:整个公社里没饿死一个人!
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    我最快乐的一次登山。是中年时第一次登上了峨眉山!从金顶上往下看,一览众山小,而且云海茫茫。就像坐在飞机上一样;我在群山间攀登,周围参天古树无边无际。秀丽景色令人流连忘返;古树草丛和石缝之间,大大小小的猿猴来来往往,十分大胆地向人伸手讨要食品,甚至把人们的东西抢了去捉迷藏!要是它们看你很友善,还能同你一块儿照相……

    那是我所见到的最大的原始森林;那是我呼吸过的最清新的空气:那是我所见到的最大的猴群;那是我最美妙、最快乐,也最难忘的一次登山!

    退休后,我又开始了登山。现在的登山。不是为了工作.也不是为了救人,更不是为了饱览那无限的风光……而是为了锻炼身体,增强体质;希望有良好的身体素质和心理素质来安享晚年,和大家一道共享太平盛世的美好生活。

    的确,生命在于运动。我在登山中深切地感觉到:登山是一种最有效的增强肺活量、促进血液循环、活动关节和延缓衰老的锻炼方式。我经常在清晨拾级而上,轻松而悠然自得地在森林公园中,从山脚往山腰,乃至山顶攀去,一直爬到自己觉得累了才停下来,休息片刻再缓慢地下山。我虽然有大概的登山目标——能爬到山顶就尽量爬到山顶。但是,我常常量力而行,点到为止。因为,我早已没有了年轻时候的功利思想,既不想在登山中逞英雄,也不一定想着非到山顶才算好汉。就我的年龄来看,登山是重在参与。而不应太急太累。只要心旷神怡,活动中有深呼吸,出了满身大汗,就基本上达到了既定目标。

    我在登山中最大的乐趣就是,能碰到几个熟人、朋友,大家边说边笑地往山顶上爬去。要是能碰到几个文友,那么,登山就显得更有意义了:一方面锻炼了身体,完成了每天登山的必修功课,又相互交流了思想、情感和切磋了技艺,真是一箭双雕!往往就在说说笑笑之中,不知不觉,我们一群老头子老太婆就轻轻松松地登上了山顶!

    正因为我经常登山,所以,我基本上保持了鹤发童颜的相貌,且行动敏捷,“青春”长驻!我想,今生今世,只要身体尚可,脚手灵便,我一定会登山不止……, 百拇医药(尚得志)