明代吕坤《呻吟语》有一段话说得好：“少年之情，欲收敛不欲豪畅，可以谨德：老人之情，欲豪畅不欲郁阏，可以养生。”意思是说：年轻人的性情，应该收敛而不应该豪放纵畅。这样就可以恪守道德；老年人的性情，应该豪放纵畅而不应该郁闷內向，这样就有利于长寿。老年人养生首在养心，而养心贵在“放”字，老年人晚年如果能做好“放”字文章，必定会拥有长寿的人生。

    一、要放眼天下。毛泽东有两句诗说得好：“牢骚太盛防肠断，风物长宜放眼量。”做人要眼光放得远。个人一时一地的荣辱利害不必过于斤斤计较。能放眼时就放眼，放眼之处皆风景。目力所及可见银河星汉、高山流水、云卷云舒，远比眼前风景好看得多。放眼看世界，才能看出“鹰击长空，鱼翔浅底，万类霜天竞自由”的境界，才会拥有“数风流人物还看今朝”的豪情和“任凭风吹浪打 ......