一、再忙也要和家人聊天。不管外面的生活多么精彩，每个人都需要拥有可以打开心扉、分享心事的亲密关系；所以，每天要和家人聊聊天，滋养彼此的亲密关系。美国心脏病权威，曾任前美国总统克林顿医疗顾问的欧宁胥。历经数十年的研究发现，拥有亲密关系可以预防与减缓心脏病，给生命提供必要的抵抗力。

    二、让自己拥有好睡眠。好的睡眠品质比睡眠时间的长短更重要。以下步骤可以让你睡得更好：①先整理床铺，把棉被、枕头打理到最舒适的状态。②让自己以最自然、最舒适的姿势躺好。③躺平后，做几个深呼吸，让自己放松下来 ......