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疲倦乏力,请试试酵母
http://www.100md.com 2008年8月1日 《祝您健康》2008年第8期
     现代社会忙碌紧张的工作和生活中,很多人不知道自己可能已经严重缺乏维生素B了。维生素B的一个很大的作用是可以缓解压力,维持精力旺盛。维生素B族有15种以上,但现在的食品中却少得可怜,几乎每个人都可能摄取不足。现在的面食都经过加工精制,人们的日常饮食中,不再含有丰富的维生素B族。事实上,只有4种食物中含有维生素B族,即:动物肝脏、酵母粉、小麦胚芽及米糠。有些食物中某一两种维生素B的含量很高,却不足以供应每日人体所需的分量。

    酵母有很高的营养价值,不仅含有较多蛋白质、B族维生素 ......

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