积损成衰
其自用甚者，饮食不节以生百病；好色不倦，以致乏绝：风寒所灾，百毒所伤，中道夭于众难，世皆知笑悼谓之不善持生也。
——[魏]嵇康
自古以来，人人希望长寿。只有碰到太大太多的挫折之后，意志薄弱者才会消极厌世。《尚书·洪范篇》中这样说：人“以百二十为寿”。古人与现代人的看法并无两样。人的自然寿命理当在百岁以上，活到120岁也不奇怪。而事实上，尽管人的寿命普遍偏低于自然寿命，但是长寿老人历朝历代都是有的。
几千年来，由于上至帝王、下至百姓的实践和理论探讨，养生竟然蔚成体系，形成了一门学问——养生学。又有热衷于此道者，遍访长寿老人，收集长寿老人的养生经验和长寿体会，不断地汇集成册，通行于世。
寿星们的体会是正面经验，嵇康以上所述，则是反面教训了。自以为是的人，饮食不知道节制，房事不知道约束。弄得未老先衰。百病丛生，一点抵抗力都没有，这样的人怎么会长寿呢?多贪一点美食，多行一次房事，看起来都是小事，但积微成损，积损成衰，这就是不善持生的做法啊。, http://www.100md.com(戴逸如)
——[魏]嵇康
自古以来，人人希望长寿。只有碰到太大太多的挫折之后，意志薄弱者才会消极厌世。《尚书·洪范篇》中这样说：人“以百二十为寿”。古人与现代人的看法并无两样。人的自然寿命理当在百岁以上，活到120岁也不奇怪。而事实上，尽管人的寿命普遍偏低于自然寿命，但是长寿老人历朝历代都是有的。
几千年来，由于上至帝王、下至百姓的实践和理论探讨，养生竟然蔚成体系，形成了一门学问——养生学。又有热衷于此道者，遍访长寿老人，收集长寿老人的养生经验和长寿体会，不断地汇集成册，通行于世。
寿星们的体会是正面经验，嵇康以上所述，则是反面教训了。自以为是的人，饮食不知道节制，房事不知道约束。弄得未老先衰。百病丛生，一点抵抗力都没有，这样的人怎么会长寿呢?多贪一点美食，多行一次房事，看起来都是小事，但积微成损，积损成衰，这就是不善持生的做法啊。, http://www.100md.com(戴逸如)