但最使我受益匪浅的还是走路。

    每天，当夕阳西下时分，我就会走出家门，抬头、挺胸大步走，约40分钟，并且一边走，一边嘴里还哼着歌曲，同时，做扩胸甩臂、拍胸、搓腰等动作，到了宽敞平坦地段，我便倒行约10分钟，还踮脚走3～5分钟……

    我一年四季。天天坚持已数年之久，每遇到大风大雨、冬天特别冷的天气，我就在家中客厅里走。

    几年下来，身心俱佳，连感冒也没有了。

    除此之外 ......