跟着宠物学健身
猫有着无比柔软和轻巧的身段,狗则充满活力、动作灵活,它们的一些行为动作均可让我们模仿,这么做对健身大有好处!学猫狗走路。①学“狗步”,像狗那样,四肢落地。用右手和左脚、左手和右脚交替伸出,移动身体前行。每天坚持走20步。可缓解长久站立或行走引起的腰痛、胃下垂、痔疮及下肢肿胀等,对防治腰痛尤其有效。②迈“猫步”。这里的猫步是指“踮脚静走”,将足跟提起,完全用足尖走路,尽量不发出声响。用这种方式行走,会感到足心和小腿后侧的屈肌群十分紧张,比正常行走时对屈肌的锻炼强度要高很多 ......
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