“常留童心，常存童趣”是老年人健康长寿的重要精神因素。纵观古今中外，白发苍苍而童心未泯的老年人还真不少呢。南宋大诗人陆游的“时取曾孙竹马骑”，北宋大学者程颐的“偷闲学少年”，苏东坡的“聊发少年狂”等，正是他们童心未泯的真实写照。牛顿暮年时还用麦秆对着阳光吹肥皂泡，宛然一个老顽童。爱因斯坦誉满世界后，仍饶有兴味地经常与小学生通信，可见，童心是一种弥足珍贵的不老素。下面介绍“返老还童”养生三法，供老年朋友们参考：

    健身学习婴儿爬 老年人活动较少，肌肉萎缩，各脏器功能衰退。而富有童趣的爬行疗法能促进血液循环，还能缓解因长时间坐或站立导致的腰肌劳损 ......