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中老年男性蹲下小便好
http://www.100md.com 2009年4月1日 《祝您健康》 2009年第4期
     从健身防病角度看,中老年男性也像女性一样蹲下小便好。这有着一定的科学道理。

    (1)从生理解剖学的角度看。男性尿道长约15~20厘米,长而弯且复杂。全程可分为尿道前列腺部、膜部和海绵体部。尿道前列腺部长约3厘米,被前列腺所包围。男性进入中老年后,特别易患前列腺肥大等症,加之尿道长而弯曲,最容易引起尿等待、细滴沥、尿不净、湿内裤等现象。即便使用多种药物,也只能是治标难治本。但是,如果采取蹲下式小便法,便能使排尿过程比较顺畅,减少尿液在尿道的存留,从而解除难言之隐。

    (2)从动力功能的角度看,人和动物一样,身体各部位功能动力会随着年龄的增长而发生衰变,自然排便动力也会日渐减弱,尿道括约肌等功能也较年轻时退化。如采用蹲下式小便,可使腹压增强,有利于排净尿液。

    (3)从减少并发症的角度看,一些中老年人患有多种慢性病,如站立排尿时间延长,则会产生疲劳不适感,甚至诱发其他的并发症。如采用蹲下式式小便。便能降低这样的风险。

    (4)从对肛肠有益的角度看,如采用蹲下式小便法,可使肛部通风卫生,血液循环良好,同时又有提肛等下意识的刺激,就自然而然地锻炼了肛门括约肌的功能,还可刺激排解大便的意识,从而减少便秘的发生。这样的话,便可加速肠内废物清除,缩短粪便在肠道内的停留时间,保护肠黏膜少受致癌物的毒害。有关调查资料表明,蹲下排尿的男性患癌率较站立排尿者降低40%。

    (编辑 王建国), http://www.100md.com(群 言)