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化解烦恼和焦虑
http://www.100md.com 2009年9月1日 《祝您健康》 2009年第9期
     生活中,不少中老年朋友总会或多或少被烦恼和焦虑所困扰,为烦恼和焦虑而心烦。既然烦恼、焦虑无法避免,何不掌握几招化解的方法呢?

    洒脱静思法。培根曾经说过:“一切的幸运并非没有烦恼,最美的刺绣是以明丽的花朵映衬于暗淡的背景。”生活的道路往往是顺境与逆境交替,失败与成功并存,欢乐与烦恼同在。遇有烦恼时,冷静地分析一下整个情况,多从坏处着想,预计可能发生的最坏情况,以提高心理承受能力。从心理上做好最坏情况的思想准备后,就能平静地应付和改善那些最坏的局面。学会一分为二地看待世界和自己,既要看到自己的长处,也要记住自己的不足。只有运用这种正确的思维方式来思考目前所面临的烦恼和焦虑,才能帮助你迅速摆脱烦恼和焦虑的情绪。

    同时 ......

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