健康长寿是每个人的理想和愿望。要想达到这一目的，就必须加强养生保健。研究证明，能做到“三净”的人，其寿自长。

    (1)体外净。重视个人卫生，保持环境整洁，不但是个人的美德，也是增进健康、预防疾病所需要的。

    (2)体内净。人体在新陈代谢过程中，会产生数百种废物和毒素，若不及时排出，就会危害身心健康。要保持体内干净 ......