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编号:11988655
小阳台,巧健身
http://www.100md.com 2011年1月1日 《祝您健康》 2011年第1期
     抓地远眺。早晨起床后,洗漱完毕,大脑清醒了,可以穿着睡衣和拖鞋,站在阳台上面向南方,略带微笑。双足与肩等宽站立,上身放松,下身部分微微下蹲,足趾轻轻抓地,双目远眺。

    头部活动。以头作笔尖,用意念调动头部写“长寿”两个字。这两个字可写两遍,然后令头部围绕这两个字做圆,先顺时针方向,再逆时针方向划2圈。以上动作要缓慢,不求急躁,但求稳妥,时间约2分钟 ......

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