勿忘“神补”和“精补”
“虚则补之”是中医的一条法则。如何对待补?怎样补?是体虚者所关心的问题。人参、鹿茸、阿胶、燕窝、核桃、桂元之类固属补品，但中医所说的“补”，除了药补和食补外，还主张“法于阴阳”，“和于术数”，要开展积极的体育锻炼，这就是“神补”和“精补”。
所谓“神补”，是指精神上的调理和补养，俗话说，心病还需心药医。人之哀，莫过于心死。因此要注意控制自己的情绪，保持心情舒畅，修身养性，遇事不躁，必然精神饱满，体态矫健。再加上必要的体育锻炼，如做气功、打太极拳、跑步等都可以达到舒利关节、调和气血的目的，也都属于“神补”的范围。
所谓“精补”，是指倡导有节制的性生活，这对于体质虚弱的人尤其应当引起重视。中医认为，若房事过度，则伤肾。而肾阴、肾阳亏损容易使人未老先衰，发生种种疾病。体质虚弱或多病的人除了用药和食物调理外，更应注意“戒房事”、“远房帏”、“忌房劳”，注意节制情欲，否则药石也往往无济于事。对于肝炎、肺结核等慢性病患者来说，为了恢复健康，节欲显得更为重要。
古人云：“药补不如食补，食补不如神补，神补不如精补。”其理即在于此。, http://www.100md.com(陈德林)
所谓“神补”，是指精神上的调理和补养，俗话说，心病还需心药医。人之哀，莫过于心死。因此要注意控制自己的情绪，保持心情舒畅，修身养性，遇事不躁，必然精神饱满，体态矫健。再加上必要的体育锻炼，如做气功、打太极拳、跑步等都可以达到舒利关节、调和气血的目的，也都属于“神补”的范围。
所谓“精补”，是指倡导有节制的性生活，这对于体质虚弱的人尤其应当引起重视。中医认为，若房事过度，则伤肾。而肾阴、肾阳亏损容易使人未老先衰，发生种种疾病。体质虚弱或多病的人除了用药和食物调理外，更应注意“戒房事”、“远房帏”、“忌房劳”，注意节制情欲，否则药石也往往无济于事。对于肝炎、肺结核等慢性病患者来说，为了恢复健康，节欲显得更为重要。
古人云：“药补不如食补，食补不如神补，神补不如精补。”其理即在于此。, http://www.100md.com(陈德林)