俗话说：“人老腿先老。”随着人们年龄的逐年增长，原本灵活协调的双腿会慢慢变得笨拙和迟钝，走路时稍不留神，不是踩空就是磕绊。我们知道，双腿与人体的健康关系就像马达和机器的关系，马达失灵，机器就运转不起来。人到中年以后，骨质逐渐疏松，腿部肌肉开始减少，弹性与韧性降低，此时如果不注意腿部的保健与锻炼，衰老很快就会找上门来。因此，一定要从日常生活的细节做起，提早预防腿部的衰老。

    “腿先老”有道理

    “人老腿先老”这句俗话其实是颇有道理的。腿的运动与感觉神经、运动神经关系密切。首先，身体衰老之后，腿部感觉向大脑的传递以及大脑向腿部发出指令的准确性和速度，都会有所下降。其次，腿部较上肢距离心脏更远，血液回心速率也会比较慢，如果血液循环不好出现疲劳，比较难以消除。再次，腿部的肌肉比上肢的肌肉群大，平时承担的负荷也大，衰老“首当其冲”也就不难理解了。鉴于此，有心脏病专家这样认为，腿部肌肉紧实的人一般都有一颗强壮的心脏 ......