我今年55岁，严重失眠有一年多了，搞得我精神快要崩溃了。起因是一年前我父亲去世时，我差不多三天三夜没有睡觉。送走父亲后极度疲倦的我以为会好好的睡上一觉，却接连几晚几乎都是通夜不睡。我曾听说过要是连续四天四夜不睡觉人就会死。所以我非常害怕，立即到医院神经内科看医生。诊断结果是我患了抑郁症。服药后每晚能睡四五个小时，但一停药就又不能睡了。后来继续吃药，效果越来越不好，吃药能睡二三个小时，不吃则又是通夜难眠。只要没睡好，我就会胡思乱想，心慌不安，非常痛苦。我现在害怕夜晚到来，怕晚上睡不着，经常感到活得这么累没意思。请问，有什么办法帮我解决失眠的痛苦。

    北京 李平

    李平读者：

    你主要反应了三点信息：一是你正处于更年期。这个时期人的心理与生理都会出现一系列的变化，因而是人生的多事之秋，很容易出现各种各样的生理与心理上的不适感；二是你失眠有明显的诱因：父亲去世与生活习惯的突然改变打乱了你的生物钟；三是由起初的单纯性失眠演变为对失眠的恐惧 ......