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消除“中年性疲劳”,过好性生活
http://www.100md.com 2012年4月1日 《祝您健康》 2012年第4期
     42岁的王女士,最近一段时间明显感到老公和她做爱的热度下降了,激情也减退了,这让她很是不安。有一次,她向自己的两个密友谈起这事,没想到她们也有类似的感受。她们都纳闷:老公年龄不大,健康状况良好,可怎么就清心寡欲了呢?

    在性生理方面,性能力的下降是男人40岁以后正常的生理反应,是人类正常的生理规律,绝大多数的男人在中年以后都要经历性能力由高向低的转变阶段。这是因为,随着年龄的增长,体能的下降,机体分泌的性激素也会逐渐减少,体能和精力都逐渐“大不如以往了”,与年轻时的性生活要求渐行渐远。

    在性心理方面,中年人已度过了年轻时的浪漫时期,开始了现实婚姻日复一日、年复一年的平静生活。夫妻情感由最初的恋情慢慢转化为亲情,性爱成分减少,情爱成分增多,责任与义务增多。这种平静如水的生活,使得相当一部分男性渐渐产生了“中年性疲劳”现象。

    那么,中年夫妇该怎样过好性生活呢?
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    调整速度。年轻时的夫妻性行为往往表现得快速而激烈也很容易兴奋。这时的男子在性交开始后几分钟即可达到高潮,而妻子却需要20多分钟才能达到兴奋。于是往往出现妻子正渐入佳境时,丈夫却已经偃旗息鼓的现象。随着年龄的增长,男子兴奋的节奏开始缓慢,血流速度和肌肉收缩速度自然地减慢,因而中年男子达到高潮需要更长的时间,而且力度也不如从前。但事实上,此时丈夫的兴奋速度与妻子更为接近了。缓慢的、富于感情的动作对于妻子更具诱惑力,随着兴奋的同步化,妻子也自然会热情起来,使双方都能获得性生活的快乐。

    以做代看。年轻时,男子即使只看到女子晾晒着的文胸、短裤也会产生性兴奋,但过了30岁后,面对女人的身体也可能就不以为然了。有资料证实,51%的年轻丈夫在看到妻子脱衣服时就会兴奋,而到了40几岁,这个比率会下降到40%。如果夫妻能多以自己的行动来代替眼睛,以主动的表达代替被动的接受,将会获得意想不到的效果。

    改变角色。年轻夫妇之间,总是丈夫主动地拉近妻子并在耳边轻言细语地表达做爱的愿望。经过多年以后,妻子则可能变得积极主动,其原因仍在于激素分泌的变化。男性和女性体内都分泌雄性激素和雌性激素,但在不同的年龄阶段,它们的分泌量比例不同。男性的这两种激素分泌比例改变后,可能更愿意处在被动者的位置,而让妻子主动。女性的雌性激素减少后,体内雄性激素分泌相应增加,就有可能变得更加主动。
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    尝试创新。如果做爱的方式十几年不变,就会使性生活失去应有的魅力。时常变换方式、性交体位以及性生活的时间和地点,都能提高性生活的乐趣和质量。还可以尝试以一种休闲的方式享受性生活,心情往往特别轻松,既可减轻压力,又可增进两个人的亲密度。

    以少胜多。有调查资料显示,50%的年轻夫妇每周做爱2~3次。但过了40岁后,这个比例降到39%。而45%的夫妻可能“一个月没几次”。做爱的次数减少后,夫妻更应意识到每次性生活质量的重要性,要是两人能同时获得身心上的满足,哪怕只有一次做爱,也比平常的数十次好得多。

    中年夫妻要想拥有和谐的性生活,需要夫妻双方的调整和适应。夫妻双方只要真正了解了彼此正常的生理、心理特点和无法避免的变化,就能够正确地面对,从而获得持久的快乐,哪怕进入了老年,也是如此。(编辑康淼), http://www.100md.com(潘明信)